Qué hacer si tu hijo tiene miedo a dormir solo
Es común que los chicos atraviesen etapas en las que sienten miedo a dormir solos. Puede deberse a pesadillas, a la oscuridad o simplemente a la necesidad de sentirse acompañados.
Pero con paciencia y estrategias adecuadas, como algunas que se detallan a continuación, podés ayudarlos a ganar confianza.
Validá sus emociones
No minimices lo que siente. Decir frases como “no pasa nada” puede hacer que se sienta incomprendido. Mejor es escuchar y mostrar empatía, transmitiéndole seguridad.
Creá una rutina relajante
Un baño tibio, un cuento o una charla tranquila antes de dormir ayudan a que asocie la hora de acostarse con un momento de calma y contención.
Usá objetos de transición
Un muñeco, una manta favorita o una luz tenue en la habitación pueden darle la sensación de compañía y seguridad.
Sé consistente con los hábitos
Si cada noche permitís que duerma en tu cama, será más difícil que gane independencia. Lo ideal es acompañarlo un rato en su cuarto hasta que logre dormirse, y de a poco ir reduciendo el tiempo.
Enfrentar los miedos con juego
Podés inventar historias o juegos en los que el niño se sienta valiente frente a lo que lo asusta. Esto le permite procesar el miedo de una forma más lúdica.
Consultá si el problema persiste
Si los temores se prolongan demasiado o afectan su descanso y el de la familia, puede ser útil hablar con un especialista en pediatría o psicología infantil.
